به گزارش روابط عمومی بیمارستان فارابی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای رفع سریع تنش عضلانی و آرام کردن اعصاب اطراف چشم، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• ماساژ ملایم چشم: پلک و نواحی اطراف چشم را به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید. این کار به کاهش تحریک اعصاب و رفع تنش عضلات کمک شایانی می‌کند.
• انقباض و انبساط پلک‌ها: چشم‌ها را محکم ببندید و سپس کاملاً باز کنید. تکرار چندباره این حرکت کششی، به رفع گرفتگی عضلات پلک کمک می‌کند.
• استفاده از کمپرس گرم: یک حوله یا کمپرس گرم و تمیز را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی چشم بسته خود قرار دهید. گرما باعث بهبود گردش خون در ناحیه چشم شده و خستگی عضلات پلک را به سرعت برطرف می‌کند.
• استفاده از قطره اشک مصنوعی: خشکی چشم یکی از شایع‌ترین دلایل پرش پلک است. چکاندن قطره اشک مصنوعی می‌تواند سریعاً رطوبت چشم را تامین کرده و تحریک و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد.

تغییر سبک زندگی؛ کلید پیشگیری از بازگشت پرش پلک

اصلاح عادات روزمره تاثیر مستقیمی بر سلامت سیستم عصبی و عضلانی چشم دارد. برای جلوگیری از بازگشت این عارضه به موارد زیر توجه کنید:

• مدیریت مصرف مایعات و کافئین: نوشیدن آب کافی در طول روز و همچنین کاهش مصرف چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و الکل، به آرامش عضلات کمک می‌کند.
• خواب و استراحت کافی: داشتن الگوی خواب منظم و استراحت دادن به چشم‌ها (به ویژه هنگام کار با رایانه و موبایل) ضروری است.
• کاهش استرس: ورزش منظم و تکنیک‌های کنترل استرس از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پرش چشم محسوب می‌شوند.

چه زمانی باید به چشم‌پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر، از خوددرمانی پرهیز کرده و در اسرع وقت به متخصص چشم مراجعه کنید:

• ادامه یافتن پرش پلک برای بیش از دو هفته.
• همراه شدن پرش چشم با دوبینی، تاری دید یا قرمزی شدید.
• افتادگی پلک بالایی (پتوز) همزمان با اسپاسم.
• درگیر شدن سایر عضلات صورت همراه با پرش پلک.

درمان‌های تخصصی در موارد شدید

اگر پرش پلک مزمن شده و به درمان‌های خانگی پاسخ ندهد، پزشک متخصص ممکن است درمان‌های پیشرفته‌تری را تجویز کند. در موارد شدید، تزریق بوتاکس می‌تواند با مسدود کردن موقت سیگنال‌های عصبی، فعالیت عضلات پلک را کاهش داده و اسپاسم را برای چندین ماه به طور کامل متوقف کند.

سلامت چشمان شما، رسالت اصلی ماست. در صورتی که نیاز به مشاوره تخصصی و معاینه دقیق دارید، پزشکان مجرب ما در کلینیک‌های تخصصی آماده ارائه خدمت به شما عزیزان هستند.

گوینده و گرافیست: الناز محمدی